O'kitchen ㅣ 참치마요볼

참치마요볼

참치를 튀긴다는 생각을 해보신 적 있나요? 아이 간식으로도, 간단한 안주로도 좋은 참치마요볼 레시피를 소개해 드릴게요. 와사비를 못 드신다면 골드마요네스로 바꾸어 사용하시길 추천드려요. 아이 간식으로 조금 더 건강한 참치볼을 원하신다면, 브로콜리와 당근을 잘게 썰어 참치 사이에 살짝 숨겨넣으면 야채도 골고루 먹게할 수 있어 좋아요!

만드는 방법

Step 1

양파를 작게 다진다.

Step 2

통조림에서 참치 기름을 버리고 양파와 튀김가루를 섞어 참치반죽을 만든다.

Step 3

참치반죽 속에 와사비 마요네스를 넣고 볼 모양으로 감싼다.

Step 4

볼 모양의 참치를 튀김가루 위에서 골고루 굴린 후, 노릇하게 튀겨 완성한다.

준비시간
10
분
조리시간
5
분
인분수
2
인분

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레시피 영양정보

레시피 영양정보
칼로리(kcal)	258.6
총 지방(g)	14.4
포화지방(g)	1.9
콜레스테롤(mg)	79.3
나트륨(mg)	526.9
탄수화물(g)	12
식이섬유(g)	0.7
단백질(g)	18.7
비타민A(ug RAE)	14.7
비타민C(mg)	1.2
칼슘(mg)	20.6

해당 레시피 1인분당 예상되는 영양정보이며, 식재료의 생산방법, 사용부위 및 사용량 등 기타 변수에 따라 차이가 발생할 수 있습니다.

레시피 재료

필수 재료

오뚜기참치 2캔(150g*2캔), 양파 1/4개, 오뚜기 와사비 마요네스 약간, 오뚜기 바삭하고 고소한 튀김가루 2T, 튀김용 기름 적당량

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참치마요볼

만드는 방법

10

5

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