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닭고기 케밥

닭고기 케밥

케밥은 터키의 전통 요리로 작게 썬 고기를 구워 먹는 요리입니다. 양고기, 쇠고기, 닭고기 등 육류를 주재료로 활용하며 채소를 곁들여 조리하는데 그 종류가 수십 가지가 될 만큼 다양합니다. 이번 케밥 레시피는 한끼 식사로도 충분하도록 또띠아로 완성했어요.

만드는 방법


Step 1

양상추는 깨끗이 손질해 물기를 빼고 피망은 굵게 채 썬다.



Step 2

닭가슴살은 소금과 후추, 미향으로 간하고 에어프라이어 160도에 15분간 익히고 뒤집어 15분간 더 구운 후 얇게 썬다.



Step 3

또띠아를 후라이팬에 살짝 굽고 허니머스타드소스와 마요네스 또는 차지키소스를 바른다.



Step 4

소스바른 또띠아 위로 양상추와 피망, 닭고기 치즈를 올리고 돌돌말아 완성한다.



  • 준비시간

    30

  • 조리시간

    5

  • 인분수

    2

    인분
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레시피 영양정보

레시피 영양정보
칼로리(kcal)201.5
총 지방(g)16.4
포화지방(g)3.1
콜레스테롤(mg)38.2
나트륨(mg)244.1
탄수화물(g)21.1
식이섬유(g)0.4
단백질(g)11.1
비타민A(ug RAE)23.8
비타민C(mg)5.0
칼슘(mg)33.0

해당 레시피 1인분당 예상되는 영양정보이며, 식재료의 생산방법, 사용부위 및 사용량 등 기타 변수에 따라 차이가 발생할 수 있습니다.

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레시피 재료

필수 재료

닭가슴살 1덩어리 (150g), 피망 1개, 양상추 3장, 슬라이스 치즈 1장, 오뚜기 고소한 쌀 또띠아 2장, 오뚜기 허니머스타드소스 2T, 오뚜기 골드 마요네스 1T, 오뚜기 미향 1/2T, 소금 1/2t, 후추 1/2t

선택 재료

차지키소스 : 요거트 150ml, 오이 ½개 다진 것, 레몬즙 1t, 올리브오일 3t, 소금 1/2t, 후추 1/3t, 바질가루 1t, 다진마늘 1t (기호에 따라 오뚜기 스위트칠리소스 또는 타바스코 스리라차를 더해도 좋다.)

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