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오므라이스

오므라이스

만드는 방법



Step 1

냄비에 물, 돈까스소스, 케챂(2T), 올리고당을 넣고 약불에서 걸쭉하게 끓여 소스를 준비한다.



Step 2

양파와 애호박, 당근은 모두 작게 다이스하고 카놀라유를 두른 후라이팬에 볶는다.



Step 3

야채가 거의 익으면 소금과 순후추, 케챂(1T)으로 간을 하고 조리하지 않은 오뚜기밥을 부숴 볶는다.



Step 4

볼에 계란을 풀어 주고 예열된 팬에 기름을 둘러 지단을 굽는다.



Step 5

접시에 계란 지단을 올린 후 볶은 밥을 지단의 절반에 담아내어 지단으로 덮고 소스를 더해 완성한다.

* 마요네스 또는 케챂을 위에 더해도 좋습니다!




  • 준비시간

    20

  • 조리시간

    15

  • 인분수

    1

    인분
영양정보 알아보기 프린트 하기

레시피 영양정보

레시피 영양정보
칼로리(kcal)765.61
총 지방(g)29.17
포화지방(g)5.86
콜레스테롤(mg)483.4
나트륨(mg)1339.84
탄수화물(g)105.06
식이섬유(g)4.31
단백질(g)21.65
비타민A(ug RAE)240.06
비타민C(mg)9.9
칼슘(mg)91.0

해당 레시피 1인분당 예상되는 영양정보이며, 식재료의 생산방법, 사용부위 및 사용량 등 기타 변수에 따라 차이가 발생할 수 있습니다.

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레시피 재료

필수 재료

토마토케챂 3T(30g), 돈까스소스 470g 4T(40g), 오뚜기밥 210g 1개(210g), 계란 2개, 애호박 1/6개(40g), 양파 1/8개(25g), 당근 1/6개(20g), 올리고당 1T(10g), 골드마요네스 약간(10g), 소금 약간, 프레스코 카놀라유1T(10g), 물 3T(30g), 순후추 약간

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