메뉴 바로가기 본문 내용 바로가기
두부시금치무침

두부시금치무침

쉽고 간단하게 만들 수 있는 영양만점 시금치 무침을 소개합니다. 간을 약하게 하여 샐러드처럼 즐겨도 좋고 딱 맞게 하여서 반찬으로 활용해보아도 좋습니다. 겨울에 단맛이 올라온 시금치로 만들어보시기를 추천합니다.

만드는 방법


Step 1

미리 손질한 시금치를 소금을 넣은 끓는 물에 1분 내로 빠르게 데친 후 찬물에 완전히 식힌다.



Step 2

시금치의 물기를 최대한 제거한 뒤 적당한 길이(약 4cm)로 자르고 소금, 간장에 버무린다.



Step 3

시금치에 수분을 짜낸 두부를 으깨어 담고 참깨드레싱과 골고루 버무린다.



Step 4

그릇에 두부시금치무침을 담고 깨를 뿌려 완성한다.





  • 준비시간

    10

  • 조리시간

    5

  • 인분수

    3

    인분
영양정보 알아보기 프린트 하기

레시피 영양정보

레시피 영양정보
칼로리(kcal)58.06
총 지방(g)4.28
포화지방(g)0.63
콜레스테롤(mg)2
나트륨(mg)142.25
탄수화물(g)3.47
식이섬유(g)1.32
단백질(g)2.08
비타민A(ug RAE)79.88
비타민C(mg)20
칼슘(mg)0

해당 레시피 1인분당 예상되는 영양정보이며, 식재료의 생산방법, 사용부위 및 사용량 등 기타 변수에 따라 차이가 발생할 수 있습니다.

닫기

공유하기

닫기

레시피 재료

필수 재료

참깨드레싱 1.5T(23g), 두부 30g, 시금치 4개(100g), 간장 1t(2g), 소금 약간, 옛날 볶음참깨 약간

레시피 관련제품

관련 레시피

추천 레시피

#크레이프#크레이프케이크#크레페
#덮밥요리#오뚜기햄#골드마요네스
#파스타샐러드#키즈셰프#토마토퓨레
#치즈듬뿍#단짠단짠#골드마요네스
#3일숙성카레#카레맛집#쇠고기
#셰프의팁#즉석국#캠핑
#셰프의팁#즉석국#집밥
#집밥#밑반찬#꿀유자차
#갈릭아이올리#계란요리#브런치
#베이킹#찹쌀호떡믹스#에어프라이어
#안주#해물찜#얼큰칼칼
#카레맛집#새우#스리라차소스
#XO만두#따끈한국물#설날
#핫케이크#시나몬#브런치
#밤#크림스프#분말스프
#새콤달콤#초고추장#안주
#중식#굴소스#돼지불고기양념
위로