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창녕갈릭 삼치조림

창녕갈릭 삼치조림

밥도둑 하면 떠오르는 메뉴 중 하나인 생선 조림 레시피를 소개합니다. 창녕마늘이 듬뿍 들어간 창녕갈릭소이소스를 사용하면 생선의 비린 맛은 확실하게 잡고 감칠맛도 더해 준답니다. 꼭 삼치가 아니어도 잘 어울립니다. 간편하게 생선 조림을 즐겨보세요.

만드는 방법


Step 1

무는 4cm*4cm로 사각 썰고, 양파는 채 썰고, 대파와 청양고추는 어슷하게 썬다.




Step 2

삼치는 3~4등분으로 토막 낸다.




Step 3

냄비에 손질한 무와 물을 넣고 약 5분정도 끓여준다.





Step 4

대파를 제외한 나머지 재료를 모두 냄비에 넣고 중약불에서 약 8~9분간 끓여준다.




Step 5

대파를 넣고 약 1분정도 더 끓여 완성한다.






  • 준비시간

    15

  • 조리시간

    15

  • 인분수

    2

    인분
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레시피 영양정보

레시피 영양정보
칼로리(kcal)338.58
총 지방(g)7.01
포화지방(g)6.25
콜레스테롤(mg)180.00
나트륨(mg)486.45
탄수화물(g)17.29
식이섬유(g)2.35
단백질(g)49.42
비타민A(ug RAE)51.11
비타민C(mg)19.67
칼슘(mg)56.60

해당 레시피 1인분당 예상되는 영양정보이며, 식재료의 생산방법, 사용부위 및 사용량 등 기타 변수에 따라 차이가 발생할 수 있습니다.

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레시피 재료

필수 재료

손질된 삼치 1마리(소), 무 4cm 한 토막, 창녕갈릭소이소스 25g, 대파 1/3대, 양파 1/3개, 굵은 고춧가루 약간, 오뚜기 연생강 5g, 청양고추 2개, 순후추, 약간 물 300g

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