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고추참치계란말이

고추참치계란말이

반찬부터 술안주, 간식까지. 계란말이는 어디에나 잘 어울리는 메뉴인 것 같아요. 남녀노소 좋아하는 계란말이를 더욱 맛있게 해주는 비법 레시피를 소개해요. 일반 참치를 넣어도 맛있지만, 간단한끼 볶음고추장참치와 라망 스트링치즈를 쭉 찢어 함께 말아준다면 고급스러움이 폭발하는 고추참치계란말이가 완성된답니다.

만드는 방법



Step 1

계란에 소금을 넣고 흰자와 노른자가 잘 섞이게 푼다.



Step 2

후라이팬에 카놀라유를 두르고 계란을 부어 반정도 익힌다.



Step 3

가운데에 볶음고추장참치를 넣고 스트링치즈를 찢어 올린다.



Step 4

참치가 빠져 나오지 않게 돌돌 만다.




Step 5

먹기 좋은 크기로 잘라 그릇에 담고 깨를 뿌려 완성한다.

  • 준비시간

    3

  • 조리시간

    7

  • 인분수

    3

    인분
영양정보 알아보기 프린트 하기

레시피 영양정보

레시피 영양정보
칼로리(kcal)156.4
총 지방(g)8.9
포화지방(g)2.3
콜레스테롤(mg)254.1
나트륨(mg)419.2
탄수화물(g)7.5
식이섬유(g)1.7
단백질(g)10.7
비타민A(ug RAE)95.1
비타민C(mg)3.2
칼슘(mg)41.7

해당 레시피 1인분당 예상되는 영양정보이며, 식재료의 생산방법, 사용부위 및 사용량 등 기타 변수에 따라 차이가 발생할 수 있습니다.

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레시피 재료

필수 재료

오뚜기 맛있는계란 6개, 오뚜기 간단한끼 볶음고추장참치 1봉,오뚜기 라망 스트링치즈 플레인 1봉, 오뚜기 프레스코 카놀라유1T, 소금1/3t

선택 재료

오뚜기 옛날 볶음참깨1t

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