Step 1

끓는 물에 약간의 소금을 넣어 닭가슴살을 7분간 데친 후 길게 찢는다.

Step 2

후라이팬에 카놀라유를 두르고 소금을 넣고 풀은 계란을 부어 지단을 만든다.

Step 3

가뿐한끼 짜장과 가뿐한끼 현미밥을 참기름과 섞은 뒤 살짝 식힌다.

(짜장은 끓는 물에 5분 중탕, 현미밥은 전자레인지에 2분간 데워서 준비한다.)

Step 4

김밥용 김에 짜장밥-지단-단무지와 닭가슴살을 넣어 말고 먹기 좋게 썰어 완성한다.