당근 크림스프는 달콤하게 푹 익은 당근과 부드럽게 입 안을 감싸는 스프가 조화로운 메뉴입니다. 당근을 열에 익히면 달고 구수한 맛이 살아나는데 특히 기름에 볶아 섭취하면 당근에 포함된 베타카로틴의 흡수율을 높이는데 도움을 주어 맛뿐 아니라 영양도 함께 챙길 수 있습니다. 아이 또는 나를 위한 간식으로 달달하고 고소한 풍미의 당근 크림스프를 만들어 보는 것은 어떨까요?
크림스프1/2봉(40g), 당근1개(200g), 양파1/2개(100g), 프레스코 압착 올리브유2T(20g), 버터1T(5g), 물400ml, 소금약간, 순후추약간
Step 1
당근은 0.3cm 양파는 0.5cm 두께로 채 썬다.
Tip. 당근은 얇을수록 좋아요.
Step 2
냄비에 올리브유를 두르고 당근과 양파를 볶아 완전히 익힌다.
Tip. 중약불에서 재료가 타지 않도록 살펴가며 완전히 익히는 것이 중요해요. 양파를 오래 익히면 카라멜라이징 되어 감칠맛이 올라가요.
Step 3
채소가 다 익으면 믹서기에 물 200ml와 함께 곱게 간다.
Tip. 중약불에서 재료가 타지 않도록 살펴가며 완전히 익히는 것이 중요해요. 양파를 오래 익히면 카라멜라이징 되어 감칠맛이 올라가요.
Step 4
냄비에 크림스프 분말과 물 200ml 그리고 갈아낸 채소를 섞어 끓인다
Step 5
농도가 올라오면 기호에 맞게 소금과 후추, 물을 더해 완성한다.